Je vous propose de vous accompagner dans votre désir de bien-être, tout en vous apportant les clés afin de favoriser votre autonomie dans l’amélioration de votre qualité de vie au quotidien, à travers la sophrologie et l'hypnose.
Durant la première séance, nous faisons connaissance et définissons ensemble la ou les méthode(s) à employer pour répondre au mieux à vos besoins.
Chaque accompagnement peut ainsi combiner, de façon personnalisée, l’hypnose et la sophrologie, en toute complémentarité.
La sophrologie et l’hypnose pour
se libérer de la colère et gérer l’impact émotionnel des réseaux sociaux
Chacun à sa façon de la formuler, par exemple, dans certaine famille, l'expression de la colère est une émotion interdite, nous chercherons à l'étouffée, ou encore à la retourner contre soi avec le risque de menacer notre équilibre intérieur.
En effet, une colère bloquée, provoque une baisse d'énergie vitale susceptible de se traduire, entre autres :
- une fatigue intense,
- une diminution des défenses immunitaires
- des douleurs somatiques, telles que maux de dos, d'estomac, etc…
Il y a aussi ceux, plutôt que de faire face à leur colère, la projette contre l'autre.
Soulagé momentanément de leur tension en s'attaquant à une personne ou à un objet.
Si elle est vécue sur le mode de la violence, la colère prend parfois une ampleur excessive au point de devenir destructrice.
En règle générale, la colère est plutôt une émotion qu'ils s'interdisent.
Ils évitent donc toute situation qui pourrait la déclencher, sachant instinctivement qu'elle risque de devenir dévastatrice.
La colère accumulée et réprimer, c’'est une bombe à retardement.
Lorsqu'elle est évacuée, elle donne accès à un état de paix intérieure et à une plus grande vitalité.
Elle participe aussi à l'élaboration de l'estime et de la conscience de soi.
L’impact de l’actualité et des réseaux sociaux sur les émotions
En effet, celle-ci ne varie aucunement en fonction des circonstances mais du mode d’interprétation de l’individu concerné.
Il est par exemple possible qu’une personne ressente de la peur et une autre de la tristesse pour le même évènement auquel elles ont toutes les deux assistées.
Le curseur émotionnel n’est pas placé au même endroit.
La surcharge informationnelle désigne un excès d'information, qu'une personne ne peut traiter ou supporter sans conséquence néfaste.
Certains auteurs ont mis en évidence en 2016, une peur très particulière chez les gros usagers des réseaux sociaux.
Peur de rater quelque chose, ce qui les incite à rester connectés en permanence…
De même, des études ont mis en évidence un accroissement des symptômes dépressifs et anxieux associé aux usages intensifs des réseaux sociaux numériques plus particulièrement chez les jeunes.
Beaucoup n'ont pas l'impression de vivre des choses intéressantes et en sont culpabilisés.
Des études ont montré que ruminations et émotions négatives toujours entretenues sur les réseaux sociaux numériques, permettent difficilement de prendre de la distance et de surmonter certaines difficultés ou deuils.
Enfin, l'omniprésence des smartphones accroît encore une forme de dépendance.
La nomophobie ou peur obsessionnelle de perdre son téléphone.
La télévision aussi est une source prépondérante d’informations.
Elle privilégie une information marquante, spectaculaire, souvent synonyme d’audimat.
Certains spectateurs peuvent manifester un état de stress, une anxiété de la culpabilité.
Ils se sentent démunis et impuissants face à des nouvelles qui arrivent de toutes parts et qui les dépassent.
Chez d'autres l’empathie peut se muer en identification (lors d'attentats terroristes, de maladies) se disant qu'il pourrait être aussi touchés ou malades.
La multiplication de ces messages, leur ton parfois infantilisant alarmant et anxiogène, l'accumulation de chiffres disparates contribue à augmenter le niveau d'anxiété.
La Sophrologie et l’hypnose, peuvent proposer des réponses adaptées pour atténuer ses effets afin de favoriser le bien-être des personnes.
Les faits sont perçus d’une manière plus distanciée, différentes, moins émotionnels.
La personne se défocalise de ce qui peut être perçu comme négatif et porte un autre regard sur les événements vécu de manière directe ou non.
Le principe d'action positive, incite à agir sous forme de visualisation.
La personne ne retient de l'expérience que ce qui est bénéfique, ce qui se répercute sur le corps et le mental.
- Le mental s'apaise et le corps se détend.
- Le plaisir et la confiance revienne, permettant de dépasser peur et blocage.
Le principe d'adaptabilité favorise l'émergence de ces ressources ce qui permet d'adopter un point de vue différent et plus positive sur la vie.
La Sophrologie et l’Hypnose, peuvent donc contribuer à atténuer l'impact de l'actualité sur le niveau de stress et d'anxiété de chaque individu.
Ces 2 techniques apportent une meilleure gestion des émotions et apaisent les tensions physiques, mentales et émotionnelles.
La sophrologie et l’hypnose ne se substituent en aucun cas à une prise en charge médicale.
