"La porte du changement ne peut s'ouvrir que de l'intérieur..."
[Jacques Salomé]
La sophrologie a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
C' est une méthode psychocorporelle qui s’inspire de l’hypnose, la relaxation, la méditation, du yoga de l’auto suggestion du zen...
C’est une méthode thérapeutique qui libère en douceur à la fois les tensions physiques et mentales et permet ainsi d’accéder à un état de bien-être.
Elle éveille également la conscience en dynamisant nos ressources et notre potentiel.
Méthode exclusivement verbale et non tactile
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
C’est une véritable « pédagogie de l’existence », qui a pour objectif de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources dont nous disposons.
La sophrologie apprend à se détendre pour prendre de la distance avec ses émotions et ses a priori, mais elle apprend aussi à se concentrer sur l’écoute de ses ressentis :
- La détente du corps et du mental.
- La concentration sur l’écoute de ses ressentis.
= => Prise de conscience
