Stress = kilos émotionnels
La sophrologie et l’hypnose, deux thérapies complémentaires
Le stress est une émotion négative qui génère une tension physique
ce qui conduit souvent à la prise de poids.
Il est reconnu que le stress est un facteur essentiel dans la prise de
poids.
L’hormone du stress :
Produit par les glandes surrénales, Le cortisol est une hormone
stéroïde, qui augmente lors d’une situation de stress élevé.
Les chercheurs ont émis l’hypothèse qu’un taux élevé de cortisol,
pourrait jouer un rôle dans la prise de poids.
Lorsqu’on est stressé on mange mal, on grignote et donc on sature
notre corps en graisse ou en sucre…la prise de poids est inévitable.
La colère, l’ennui, la peur, la tristesse, l’angoisse, la culpabilité etc…
Toutes ces émotions négatives qui vous incitent à remplir un manque
ou combler un vide.
A force de fuir le gras ou le sucre, la nourriture devient
obsessionnelle.
« Non je ne dois pas craquer… » Sentiment de frustration
« Pourquoi j’ai craqué… » Sentiment de culpabilité
La frustration et la culpabilité favorisent les kilos émotionnels.
Comment se débarrasser de ses kilos émotionnels :
Un travail sur soi est nécessaire, surtout si vos kilos sont ancrés
depuis plusieurs années.
La sophrologie vous permettra de libérer vos émotions négatives et
de prendre conscience de vos ressources (confiance en soi,
motivation, lâcher prise, estime de soi…)
- Détente du corps et du mental afin de libérer le stress et l’angoisse.
- Des exercices de respirations contribueront à réguler le taux de cortisol (hormone du stress).
- A l’aide de visualisations positives, vous cultiverez la pensée positive.
Au fil des séances, vous apprendrez à avoir une meilleure estime de
vous et vous trouverez les motivations nécessaires pour changer vos
habitudes alimentaires.
Néanmoins, des chocs émotionnels récents ou passés, peuvent être à
l’origine de cette prise de poids.
En complément de la sophrologie, L’hypnose, vous permettra de vous
libérer des nœuds émotionnels afin de vous détacher du passé…
L’hypnose libère l’inconscient des traumatismes ou souvenirs négatifs
afin de les transformer sainement pour parvenir à des changements
positifs.
Après l’accompagnement, vous serez capable de manger lorsque
vous sentirez la faim physique et non pas mentale et de ce faite vous
retrouverez l’état de satiété.
Une métaphore qui résume le travail de l’hypnose :
« Imaginez que vous marchez sur un chemin…et au bout du chemin il
y a un énorme buisson avec des grosses épines qui vous empêche
d’avancer… »
Remplacez ce buisson épineux par des nœuds émotionnels ou bien
des habitudes, des souvenirs douloureux.
L’hypnose va enlever ce buisson épineux (les nœuds émotionnels)
afin d’avancer dans la vie en toute liberté, libérez des emprises du
passé…
Agnès CHAMARANDE Sophrologue et Praticienne en Hypnose