Les séances sont découpées en 3 temps :
La séance débute toujours avec un temps d’échange, durant lequel nous ferons le point concernant la séance précédente.
1- Relaxation dynamique
Il s’agit d’un enchainement de mouvements d’exercices ayant pour but de relâcher les tensions tout en effectuant des respirations contrôlées qui permettent d’améliorer l’oxygénation du corps.
Il est essentiel de relaxer le corps avant le mental.
2- Visualisation
Guidé par la voix du sophrologue, la visualisation permet à l’aide de suggestions d’images de créer ou de se remémorer des ressentis agréables… Cela vous permet de retravailler certains schémas de pensées…
3- Temps d’échange
Un temps d’échange qui vous permettra de vous exprimer sur vos ressentis pendant la séance.
« Je vous propose un accompagnement afin de stimuler les capacités qui sont en vous, d’acquérir une meilleure connaissance de soi et de mettre en lumière votre potentiel et ainsi d’atteindre votre objectif.
Votre accompagnement passe par la préparation d’un protocole personnalisé, composé de plusieurs séances qui ont chacune un objectif bien défini.
Je m’engage à vous écouter avec bienveillance, non-jugement, en toute confidentialité, tout en atteignant votre objectif… »